- 241
- 5 314 647
Body&Mind Clinic
Poland
Приєднався 12 лют 2019
Cześć, z tej strony Bogna Listewnik,
jestem fizjoterapeutką i tworzę dla Ciebie kanał na którym dbamy o dobrobyt ciała i umysłu. Znajdziesz tu porady dotyczące tego jak:
- samodzielnie poradzić sobie z bólem przy pomocy ćwiczeń i automasaży,
- medytować
- żyć szczęśliwie i zdrowo
jestem fizjoterapeutką i tworzę dla Ciebie kanał na którym dbamy o dobrobyt ciała i umysłu. Znajdziesz tu porady dotyczące tego jak:
- samodzielnie poradzić sobie z bólem przy pomocy ćwiczeń i automasaży,
- medytować
- żyć szczęśliwie i zdrowo
Za dużo odpowiedzialności? Zrzuć ciężar z barków!- Emocje transformowane ciałem cz.VI
Ćwiczenia psychosomatyczne uwalniające napięcia z karku i barków.
Переглядів: 494
Відео
Uwolnij emocje z brzucha- automasaż- Emocje transformowane ciałem cz.V
Переглядів 82914 днів тому
Jelita mają tak dużo nerwów, że właściwie to nasz drugi mózg. Stres i zła dieta powodują fizyczne napięcie tkanek. Rozluźnianie brzucha przy pomocy masażu pomoże na objawy związane z trawieniem, oraz obniży napięcie emocjonalne
Uwolnij emocje z nóg i klatki piersiowej- emocje transformowane ciałem cz. IV
Переглядів 86821 день тому
Ciało i umysł są jednością, a niewyrażone emocje zatrzymują się w ciele w postaci napięć. W tej serii filmów, zajmujemy się uwalnianiem stresu i emocji z poszczególnych części ciała. Dziś przyszła kolej na nogi, kręgosłup oraz klatkę piersiową. Kluczowe w tych ćwiczeniach jest koncentracja na czuciu (bycie w swoim centrum), głęboki oddech i wydawanie dźwięków przy wydechu. Znajdź bezpieczne mie...
Uwolnij złość i frustrację z ciała- emocje transformowane ciałem cz. III
Переглядів 62228 днів тому
Ciało i umysł tworzą jedną całość. Wszystkie emocje są potrzebne, ale nie wszystkie mogliśmy wyrażać swobodnie w dzieciństwie. "Bądź grzeczna", "chłopaki nie płaczą", "złość piękności szkodzi", "nie histeryzuj", "przesadzasz"..... Niewypowiedziane emocje kumulują się w ciele w postaci wzorców napięć, które prędzej czy póżniej objawiają się w postaci bólu lub chorób. Nie jest za późno, już dziś ...
Wytrząśnij napięcie- emocje transformowane ciałem- część II
Переглядів 895Місяць тому
Trzęsienie to naturalna zdolność naszego organizmu do pozbywania się nadmiaru napięcia emocjonalnego. Możemy to łatwo zaobserwować np u psów, które otrząsają się po stresie. Istnieje kilka technik wprowadzania ciała w trzęsienie, dziś zaczynamy od najprostszej. Ten film, to 10 minutowa sesja, którą możesz zrobić razem ze mną. Otrząśnij się z tego czego już nie potrzebujesz! Wstęp do serii o ćwi...
Emocje transformowane ciałem- cz.I-wstęp do serii o ćwiczeniach psychosomatycznych
Переглядів 1,2 тис.Місяць тому
W tym filmie opowiadam w jaki sposób emocje z przeszłości zatrzymują się w ciele i jak to na nas wpływa dziś. W kolejnych odcinkach serii zajmiemy się uwalnianiem emocji z poszczególnych części ciała. Ciało i umysł tworzą jedną całość. Wszystkie emocje są potrzebne, ale nie wszystkie mogliśmy wyrażać swobodnie w dzieciństwie. "Bądź grzeczna", "chłopaki nie płaczą", "złość piękności szkodzi", "n...
Masaż dla par- YogaMassage cz. 5 - praca w skłonach
Переглядів 6702 місяці тому
YogaMassage to unikalne połączenie wybranych pozycji jogi i głębokiego masażu mięśniowo-powięziowego. Metoda ta znacząco poprawia elastyczność mięśni i stawów, oraz trenuje ducha. Praktykuj z bliską osobą, zrelaksujcie się i przenieście swoją relację oraz zakresy ruchomości na zupełnie nowy poziom. Zobacz pozostałe odcinki z serii o YogaMassage (playlista 5 odcinków): ua-cam.com/play/PLqR7G8bnr...
Pyszna i zdrowa sałatka z roślin polnych
Переглядів 1,1 тис.2 місяці тому
„Niech żywność będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo Twoją żywnością” te słowa Hipokratesa nie przestają być aktualne. Zapraszam Cię na krótki spacer wokół mojego domu i pogaduchy o leczniczych roślinach, które tam znajdę. Gospodarstwo agroturystyczne "Zdrowiej w Zdrojewie"- Bogna.listewnik@gmail.com
Masaż dla par- YogaMassage cz.4- leżenie na plecach
Переглядів 5942 місяці тому
YogaMassage to unikalne połączenie wybranych pozycji jogi i głębokiego masażu mięśniowo-powięziowego. Metoda ta znacząco poprawia elastyczność mięśni i stawów, oraz trenuje ducha. Praktykuj z bliską osobą, zrelaksujcie się i przenieście swoją relację oraz zakresy ruchomości na zupełnie nowy poziom. Zobacz pozostałe odcinki z serii o YogaMassage (playlista 5 odcinków): ua-cam.com/play/PLqR7G8bnr...
Jak używać aparatu do presoterapii i drenażu limfatycznego nóg w domu
Переглядів 1,4 тис.2 місяці тому
Massagery do presoterapii nóg mają szerokie zastosowanie w terapii i profilaktyce obrzęków, żylaków, otyłości, cellulitu. Drenaż limfatyczny, który wykonuje urządzenie, to specjalny masaż ułatwiający odpływ nadmiaru limfy zalegającej w tkankach (czyli obrzęku) z nóg. Zabieg przyśpiesza metabolizm i regenerację, sprawiając że nogi są odczuwalnie lżejsze i lepiej ukrwione. Prezentacji dokonałam n...
Jak Bartek leczy raka
Переглядів 1,5 тис.3 місяці тому
Podczas podróży po Tajlandii, Barteka zaskoczyła diagnoza nowotworu złośliwego lewego jądra. Wróciwszy do Polski, podjął się operacji. Po pół roku okazało się, że ma przerzuty. Bartek bardzo nie chciał przyjmować chemioterapii, dlatego po uzyskaniu kilku opinii lekarskich postanowił obserwować rozwój wypadków i poszukać najpierw alternatywnych terapii. O tym co znalazł, rozmawiamy w dzisiejszym...
Stymulacja nerwu błędnego- sposób na zmniejszenie lęku
Переглядів 42 тис.3 місяці тому
Nerw błędny stanowi aż w 80% przywspółczulnego układu nerwowego, czyli układu odpowiedzialnego za odpoczynek i trawienie. Pobudzanie go poprzez techniki zawarte w tym filmie pomaga: - uspokoić się - zwolnić bicie serca i tempo oddechu - usprawnić trawienie - zredukować nadmiar myśli, uczucia stresu, lęku i depresji
Pilates przy ścianie- ćwiczenia CORE
Переглядів 8853 місяці тому
Pilates bazuje na ćwiczeniach CORE, czyli ćwiczeniach mięśni naszego rdzenia, odpowiedzialnych za stabilizację głęboką kręgosłupa. W tym filmie pokazuję jak wykorzystać ścianę, by urozmaicić sobie codzienny trening. "Zdrowiej w Zdrojewie"- agroturystyka i terapia- więcej informacji już wkrótce
Ćwiczenia dla seniorów przy ścianie
Переглядів 1,3 тис.3 місяці тому
15 minut ćwiczeń dla seniorów i osób z problemami z równowagą. Sesja składa się z 2 części- ćwiczeń rozciągających oraz wzmacniających.
Medytacja ukierunkowująca na szczęście
Переглядів 9444 місяці тому
Dzięki tej medytacji zredukujesz nadmiar myśli i ukierunkujesz je na to co w życiu najważniejsze czyli na szczęście :) "Zdrowiej w Zdrojewie"- agroturystyka z terapią- więcej informacji wkrótce
CORE- 7 ćwiczeń na głęboką stabilizację kręgosłupa- tutorial
Переглядів 2,1 тис.4 місяці тому
CORE- 7 ćwiczeń na głęboką stabilizację kręgosłupa- tutorial
Joga na biodra- poziom średnio zaawansowany
Переглядів 9914 місяці тому
Joga na biodra- poziom średnio zaawansowany
Oklepywanie ciała- poranna sesja na dobry nastrój- tutorial
Переглядів 1,7 тис.5 місяців тому
Oklepywanie ciała- poranna sesja na dobry nastrój- tutorial
Jak myśleć mniej i dlaczego warto :)
Переглядів 1,6 тис.5 місяців тому
Jak myśleć mniej i dlaczego warto :)
Joga w Fizjoterapii- Bogna Listewnik & Mateusz Stańczak
Переглядів 1 тис.5 місяців тому
Joga w Fizjoterapii- Bogna Listewnik & Mateusz Stańczak
Yoga dla kręgosłupa lędźwiowego- Bogna Listewnik
Переглядів 4 тис.11 місяців тому
Yoga dla kręgosłupa lędźwiowego- Bogna Listewnik
Sesja Yogi z odgłosami dżungli- dla zaawansowanych- Body&Mind Clinic- Bogna Listewnik
Переглядів 1,8 тис.Рік тому
Sesja Yogi z odgłosami dżungli- dla zaawansowanych- Body&Mind Clinic- Bogna Listewnik
Masaż dla par- YogaMassage cz. 3- siad na piętach- Bogna Listewnik i Radosław Bałaj
Переглядів 1,4 тис.Рік тому
Masaż dla par- YogaMassage cz. 3- siad na piętach- Bogna Listewnik i Radosław Bałaj
Masaż dla par- YogaMassage cz.2- pies z głową w dół- Bogna Listewnik i Radek Bałaj
Переглядів 757Рік тому
Masaż dla par- YogaMassage cz.2- pies z głową w dół- Bogna Listewnik i Radek Bałaj
Masaż dla par- YogaMassage cz.1- pozycja dziecka- Bogna Listewnik i Radek Bałaj
Переглядів 1,4 тис.Рік тому
Masaż dla par- YogaMassage cz.1- pozycja dziecka- Bogna Listewnik i Radek Bałaj
Joga dla kręgosłupa- Powitanie Słońca
Переглядів 1,8 тис.Рік тому
Joga dla kręgosłupa- Powitanie Słońca
Rehabilitacja po endoprotezoplastyce stawu biodrowego cz. 7 - ćwiczenia od 3 tygodnia po zabiegu
Переглядів 30 тис.Рік тому
Rehabilitacja po endoprotezoplastyce stawu biodrowego cz. 7 - ćwiczenia od 3 tygodnia po zabiegu
Rehabilitacja po endoprotezoplastyce stawu biodrowego cz. 6 - ćwiczenia od 3 doby po zabiegu
Переглядів 33 тис.Рік тому
Rehabilitacja po endoprotezoplastyce stawu biodrowego cz. 6 - ćwiczenia od 3 doby po zabiegu
Rehabilitacja po endoprotezoplastyce stawu biodrowego cz. 5 - ćwiczenia w 2 dobie po zabiegu
Переглядів 17 тис.Рік тому
Rehabilitacja po endoprotezoplastyce stawu biodrowego cz. 5 - ćwiczenia w 2 dobie po zabiegu
Czy te cwiczenia pomoga na przepukline przelykową?
Tak
Dziękuję,odczuwam ból z noku kolana
Polecam wykonywać ten masaż regularnie
Miesiac po operacji robie cwiczenia na lezaco i stojac i to ciezko miesnie slabe
Dziękujemy ślicznie 💐
🙏🌞
Ogromnie Pani dziękuję 😊
Bardzo proszę i polecam mój dokładniejszy film na ten temat: ua-cam.com/video/g_atKV3X2xc/v-deo.htmlsi=84XERUTWT6bxrHZg 🌞🙏
😜
🥳
Witam też mamy ten problem, dzięki za radę spróbuję 😊
Powodzenia:) polecam też mój dokładniejszy film na ten temat: ua-cam.com/video/g_atKV3X2xc/v-deo.htmlsi=84XERUTWT6bxrHZg
Bardzo dziękuję za wideo ❤
🙏🌞😌
Super wykład a od czego jest przepuklina przełykowa ? Mam refluks i mam częste bóle w klatce piersiowej 😞
Pomału jem a nawet boję się jeść cokolwiek 😉
Dieta, stres i nieprzepracowane emocje
DZIĘKUJĘ. Ulga po długim cierpieniu. Wdzięczność .....
Ależ się cieszę! 🌞🥳🧚🏻
"Depresja to konsekwencja bycia grzecznym..." Oj..., to może być prawda...
🧘🌞
Super ćwiczenia
Dziękuję i powodzenia w ćwiczeniach:)
🌸💮
🌞🧚🏻🍀
Dziękuję ❤mnie akurat to dotyczy tak bardzo ,że przydadzą mi się te ćwiczenia tylko jeszcze muszę włączyć systematyczność Pozdrawiam❤
:) rzeczywiście regularność jest ważna 👌
Bogna..dobra robota
Dziękuję 🤩🙏🧚🏻
czynny jest gabinet w Gdańsku ?
Nie, splajtowaliśmy w covidzie :). Teraz mieszkam godzinę drogi od Gdańska
Dziękuję ćwiczę i❤ ból jest dzisiaj mniejszy
Trzymam kciuki 🧚🏻 można ćwiczyć nawet 2 razy dziennie 🌞
Bardzo fajny masaż i relax. Pomogło 👍
🤩 super! Dziękuję za komentarz
To prawda.
🌞🤩
Dziekuje mam wizytę w krakowie😊😊
Będzie dobrze 😌🍀🧚🏻
Bardzo dziekuje.To byl dobry wykład.PozdrWiam
Dziękuję 🤩
Witam. Ortopedzi w szpitalu odradzają spanie na zdrowym boku do 30 -stu dni. Jak to jest w rzeczywistości ? .
Odradzają żeby szfy nie puściły
Należy podążać za wskazaniami lekarza :)
@@BodyMindClinic ale filmik pokazuję co innego 🤔
Tego szukałam.Mam nadzieję, że masaż chociaż trochę pomoże. 🙂
Trzymam kciuki 🌞🙌🧚🏻
Dziękuję
🙏
Коментар для розвитку каналу . Дякую за інформацію
Bardzo dziękuję za tą poradę
🙏🌞🧚🏻
Czy nie ma obaw o podrażnienie nerwów wykonując te ćwiczenia ? Zwłaszcza przebiegające te z dołu żuchwy. Tam w dołeczku jest nerw, który sprawia mi spory dyskomfort.
Pani Bogno mam krewnych o nazwisku Listewnik którzy mieszkają w Grudziądzu nazywam się Sikora a z nazwiska panieńskiego Kwiatkowska czy Pani babcia miała na imię Józefa a może jest to poprostu zbieg okoliczności jeżeli tak to bardzo przepraszam
Babcia od strony Listewników miała na imię Teresa :). Z tego co wiem, w Grudziądzu nie mam rodziny
Czy to ma zastosowanie przy przepuklinie rozworu? Bo u mnie jest właśnie taka diagnoza. Albo lekarstwa na neutralizację PH kwasu, albo zabieg chirurgiczny (zamkniecie rozworu przy żołądku)
Tak, ważna jest dieta, ćwiczenia i cierpliwość :)
Bardzo cenny dziękuję
Bardzo proszę 🙏. Polecam też mój dokładniejszy film na ten temat: ua-cam.com/video/g_atKV3X2xc/v-deo.htmlsi=YvHKjnw_z1XGJl7l
Dziekuje,swietnie pokazane wykonanie masazu.Pozdrawiam z Hessen !!!
Pozdrowienia ze Zdrojewa ! :))
Dzień dobry Pani. Mam pytanie. Czy stosując te ćwiczenia codziennie, to można zacząć jeść produkty zakazane przy refluksie czy należy je już wykluczyć do końca życia?
Nowy sposób żywienia jest ważny podczas leczenia i do końca życia
Dziękuję bardzo za odpowiedź.
O matko chyba Bóg mi dz8s panią zesłał 😊
W końcu „Bogna” oznacza „dar od Boga” :)
Prosze o informacje ile razy dziennie wykonywac ćwiczeni i czy robic powtorzenia czy jedni ćwiczenie 2 min wystarczy...pozdrawim
Mnie od refluksu i zgagi bolą zebra. Pierwsze nad mostkiem
Tak może być
Dziękuje serdecznie pozdrawiam :)
Dziękuję 🙏 pozdrawiam 🌞🧚🏻
❤❤❤
❤️🤩🧘🧚🏻🌞
Świetnie, a jak robić masaż po obustronnej mastektomii z usunięciem wartowników pod jedną i drugą pachą? Przy czym puchnie tylko prawa kończyna.
ua-cam.com/video/dbsRjBmkZRo/v-deo.htmlsi=Qf4zd8HsT26ScAit Jeżeli wszystkie węzły zostały usunięte, to chłonkę kierujemy do mostka, brzucha i do pachwin
Wow! Ale wiedza i talent jej przekazania! Brawo i dziękuję
Dziękuję 🙏
Piękna, mądra i wspaniała Kobieta.
Dziękuję ślicznie 🤩
Bardzo dziękuję za dobry masaż brzucha to działa i pomaga serdecznie pozdrawiam ❤
Bardzo się cieszę :) pozdrawiam serdecznie 🌞
Hej jeszcze raz akiedy otworzycie to agroturystykie wyślyj mi namiary to wkrótce wasz odwiedzę pozdr jeszcze raz wasz❤nie ❤❤❤❤ 🎉
Mam pytanie a gdzie prowadzicie agroturystykę wktorym mjeiscu i wjakim mieście bo być może chciałbym was.odwiedzic pozdr M
Hej szukałem cię iwkoncu znalazłem mam pytanie klinika już nie istnieje ale nazwę dalej masz tej kliniki rozumiem akropol. Warsztatów dalej prowadzicie z Bartkiem dobrym człowiekiem zdobro energio jak okreslyl zjednym vlog 2 lub 1 kiedy będziecie prowadzić następne warsztaty daj znać dużo się zmieniłaś wspaniałe wyglądasz zawsze będę wspierał twój program na ytobe pozdr wspaniałą medytacja pozdr ❤🎉
Hej :) Napisz proszę do mnie na fb lub Instagramie- Bogna Listewnik, lub na whats up 516 330 484
A ja mam tylko prawąjkostkę mocno opuchnięta,dlaczego?
Może to wynikać np z wrodzonej niewydolności układu limfatycznego tylko w prawej konczynie
Masaż pępka działa super .
To juz nie w Portugalii??❤🎉 Super!!!
Po Portugalii był jeszcze Meksyk, USA i Peru :). Wszędzie pięknie, ale w Polsce najpiękniej :)
No...to dobra przejazdzka😁
Czy jest film o calej tylnej taśmie?❤
Jem powoli i połykam papkowate kęsy posiłku i nie mam wzdęć …
Otóż to! :)
Przyczyną , wzdęć jest szybkie spożywanie posiłków i połykanie dużych kawałków pokarmu , powietrze podczas połykania szybkiego ,jest jednym z powodów wzdęć …fermentacji , należy jeść spokojnie , grysc na papkę w ustach i dopiero spokojnie połknąć po to mamy zeby … Pierwszy etap trawienia odbywa się w ustach , papkowate pogryzione posiłki połknąć .Zoladek nie ma zębów i dlatego dochodzi do fermentacji w żołądku gdyż on nie jest wstanie szybko trawić kawałki duże pokarmu , one zalegają w żołądku i stąd wzdecia .
Tak jest! Dziękujemy za wskazówki :)